Személyi edzés / rehabilitáció / étrend
Project
human
Személyi edzés
A személyi edzések helyszíne a
Gödöllői Cutler Gym & Fitness, lehetőség van privát rehabilitációs edzésre is ahol a kliens teljesen egyedül vesz részt.
Rehabilitáció
Rehabilitációs tréning, Kinesio tape felrakás,
Medical flossing, Köpölyözés, FDM kezelés, neuro mozgáskorrekció, Gödöllőn, a Cutler Gym & Fitness-ben vagy privát helyszínen érdeklődés e-mailben vagy facebookon.
Étrend
Étrenddel kapcsolatban kérem Dr. Mohamedné Papp Erzsébet táplálkozási szakértővel vegye fel a kapcsolatot
Project human rehab
Rehabilitáció
Rehabilitációs trénerként, foglalkozom különféle sportsérülések kezelésével is. Izomsérülések regenerációjával, váll & derékfájdalom megszüntetésével, teniszkönyök/golfkönyök kezelésével, térd & bokasérülésekkel.
Kinesio Tape technikával gyorsan és hatékonyan lehet kezelni húzódásokat, gyulladásokat, a tapasz nem tartalmaz kémiai hatóanyagokat, a mechanikája a tapasz feszességére és az izmok/ízületek helyzetén alapul. Ez annyit jelent, hogy az adott izmot elő kell nyújtani, majd a tapaszt úgy felhelyezni a sérült területre hogy az a feszességévvel ugyan azt a nyújtó hatást váltsa ki, miután az előnyújtott helyzet neutrális helyzetté válik.
Medical Flossing technikával izom diszfunkciókat, gyulladásokat, lehet hatékonyan kezelni, a speciális flosst adott technikával szorosan feltekerem az a sérült tartományra, az ízületnek megfelelő biomechanikai mozgásokat végeztetek majd gyors mozdulatokkal letekerem a floss szalagot. A kötőszövet ezáltal lazul, extrém módon javul a keringés, így létrejön egy felgyorsult öngyógyító folyamat.
A rehabilitációs tréningen gyógytorna gyakorlatokat & az SMR henger használatát is elsajátíthatja a kliens, ezáltal a sérülésből felépülve a későbbiekben preventív céllal beépítheti edzéseibe ezeket a technikákat.
Tűlműködő vagy alulműködő izmok optmializálása „szoftveres” problémák megoldása fájdalommentesen a neuro mozgáskorrekció segítségével
FDM (Fascia Distorsiós Modell) Különféle krónikus problémák, kötőszöveti elváltozások, diszfunkciók kezelése manuálterápiával
FDM Terápia
Manuálterápiás kezelés, kötőszöveti disztorziók helyreállítása.
Kinesio tape
A kinesio tapasz nem tartalmaz kémiai hatóanyagot, a tapasz feszessége lazítja a kötőszövetet, ezáltal csökkentve a gyulladásokat. Kiválóan alkalmas sportsérülésk kezelésére.
Köpölyözés
A köpölyözéssel masszírozhatunk, kilazíthatjuk az izmokat, és kimasszírozhatjuk a mélyen fekvő csomókat. Mivel rengeteg jótékony hatása van, többek közt méregtelenítő és zsírégető is, ajánlott a rendszeres alkalmazása
Medical Flossing
A kompresszió áltál felszakítja a letapadt kötőszövetet, segítve a keringést és az öngyógyító mechanizmusokat.
Project human training
személyi edzés
A személyi edzés 60 perces foglalkozás, mely során a kliens számára optimális gyakorlatsorokat és terhelést végzünk, fő szempontjaim a prevenció, a fokozatosság elve és a teljesség elve. Az edzést mindig az adott nap erőszintjéhez igazítom.
A foglalkozás során több eszközzel is megismerkedhet a kliens (pl. TRX, Kettlebell, SMR henger), nem csak a gépek használatával.
Az edzések helyszíne: 2100 Gödöllő Dózsa György út 160. Cutler Gym & Fitness.
Project human training
Személyre szabott edzések, maximális teljesítmény leadása, a napi adott erőszinthez igazításával.
Rehabilitációs edzés
Sérülések, műtétek utáni visszatéréshez.
Gerinctorna
Fokozatos terhelés, preventív szemlélet, gerinc problémák korrigálása.
Árlista
Az adott szolgáltatások a következőket tartalmazzák.
Fizio / manuálterápia
- FDM Terápia
- (manuálterápia, kötőszöveti disztoriziók kezelésére)
- Neuro mozgáskorrekció
- (idegrendszeri „szoftveres” problémák kezelése fájdalommentesen, izomtónusz optimális beállítása)
- TENS kezelés
- (elektroterápia fájdalomcsillapításra)
- Medical Flossing
- (mozgásszervi problémák, sportsérülések kezelése)
- Masszázspisztolyos kezelés
- (vibrációs eszköz, kötőszöveti lazításra)
személyi edzés
- A személyi edzés időtartama 60 perc, a kliens egyedül vesz részt a foglalkozáson (páros edzésre is lehetőség van, ebben az esetben 4000Ft/fő/alkalom a díj.
- Személyre szabott program, az egyén napi erőszintjéhez és céljaihoz igazítvam minden igényt/sérülést/diszfunkciót figyelembe véve a maximális teljesítmény leadásához.
- Fontosnak tartom egymás idejét és munkáját, próbálok a lehető legrugalmasabb lenni de a teltház és várólista miatt csak és kizárólag az edzés előtt 24 órával történő lemondást tudom díjmentesen elfogadni, ezen belül az óra 100%-os díja megtérítendő!
KÖPÖLYÖZÉS
Mobilizáló és statikus köpölyözés, izomfájdalom, fascia lazítás esetén
kinesio tape
Izomsérülések, ízületi bántalmak kezelése, kinesio tape használatával, gyorsan, fájdalommentesen!
